8 種塑造顴骨輪廓的方法

你有沒有註意到，輪廓分明的顴骨能瞬間讓臉型看起來更纖細、更精緻，更顯優雅？它們是自信和美麗的象徵。 而且對塑造臉部輪廓和形成倒置的「青春三角」的頂點也很重要。

本指南將揭示8種行之有效的方法，助您打造自然立體的顴骨。無論您是想要即時提亮膚色還是追求長期效果，這些技巧都能幫助您安全有效地提升自身外觀。

對擁有清晰顴骨抱有合理的期望

在深入學習各種技巧之前，了解基礎知識至關重要：你的骨骼結構決定了顴骨的基準線。無論做多少臉部瑜珈或化妝，都無法完全改變你臉部的內在結構——但這並非壞事！
真正的目標是透過緊緻肌膚對抗鬆弛、減少浮腫以獲得更清晰的輪廓以及運用視覺技巧來營造更高顴骨的錯覺，從而增強您的自然特徵。

美在於和諧與比例，而非追求不切實際的「超模身材」。當你追求平衡與自信時，你的顴骨自然會以最佳方式凸顯出來。

利用微電流技術提升顴骨輪廓

如果您想要一種非侵入性的居家解決方案來塑造和提升您的顴骨，微電流和射頻 (RF) 技術可能會帶來顛覆性的改變。 與傳統臉部整形手術相比，非手術方式能帶來更自然、更不僵硬、更光滑的效果。

微電流和射頻的工作原理

微電流療法透過傳送模擬人體自然生物電訊號的低強度電流來發揮作用。這些電流可以刺激臉部肌肉，改善血液循環，並促進三磷酸腺苷（ATP）的生成，從而支持細胞修復和膠原蛋白合成。最終效果是肌膚更加緊緻、有彈性。

另一方面，射頻技術利用可控的熱能滲透到皮膚深層。這種熱刺激會觸發纖維母細胞產生新的膠原蛋白和彈性蛋白，從而有效緊緻鬆弛的皮膚，並隨著時間的推移改善皮膚結構。微電流和射頻技術結合使用，可產生強大的協同作用：微電流可以強化肌肉，從而更好地提升臉部輪廓；而射頻技術則透過促進膠原蛋白的長期重塑來改善皮膚品質。這種雙重作用使其成為安全、非手術的解決方案，可用於塑造顴骨，打造更精緻的臉部輪廓。

設備亮點：AMIRO R3 Turbo 臉部射頻緊膚儀

在家打造完美體型最有效的設備之一是 Amiro R3，它結合了射頻技術和 EMS 微電流。 射頻能量深入皮膚，刺激膠原蛋白再生；EMS微電流溫和地活化臉部肌肉，緊緻提升臉部輪廓。

這款裝置針對面頰部鬆弛的肌膚，打造更緊緻、提拉的視覺效果，並減少臉部浮腫，展現更清晰的臉部輪廓。它還能與您的日常護膚程序完美配合，從而最大程度地發揮功效。

與填充劑或線雕等專業療法相比，Amiro R3 更經濟實惠、更方便，而且與手動按摩不同，它能深入皮膚，帶來更持久的效果。

專業提示： 搭配導電凝膠或您喜歡的保濕精華液使用，效果更佳。

做臉部瑜珈和表情訓練，打造輪廓分明的顴骨

如果你喜歡自然、無需器材的方法，臉部瑜珈是絕佳的選擇。 韌帶拉伸可能導致皮膚凹陷，頸闊肌收縮可能加劇軟組織下垂，模糊下顎線和頸部之間的界線。 這些練習可以增強皮膚下的肌肉，隨著時間的推移，可以使你的臉部看起來更加緊緻提升。

推薦練習

• 魚臉：吸氣收緊雙頰並保持 10 秒鐘；重複 5 次。
• 阻力提拉：將手指放在臉頰上，向上推，同時試著克服阻力微笑。
• 提拉臉頰：張開嘴巴，使之呈「O」形，然後嘗試將臉頰向上提拉至眼睛方向。

好處

• 改善血液循環，為皮膚輸送氧氣。
• 收緊臉部肌肉，從而支撐顴骨。
• 有助於減少皮膚鬆弛和浮腫

常規每天花 10 分鐘，並搭配精華液或保濕霜使用，效果更佳。

享受專業臉部按摩，打造立體顴骨

有時，臉部輪廓不夠清晰只是因為體內水分滯留或肌肉緊張。專業的淋巴引流按摩可以有效消除臉部浮腫，並凸顯顴骨線條。

專業按摩的好處

• 促進淋巴引流，清除多餘體液。
• 減輕因鈉攝取量、壓力或疲勞引起的臉部腫脹。
• 隨著時間推移，可改善皮膚彈性。

建議頻率：每 2-4 週一次，以獲得長期益處。

專業提示如果你無法去水療中心，可以投資刮痧板或玉石滾輪在家按摩。搭配滋養型臉部精油使用，避免拉扯肌膚。

巧妙運用修容和腮紅，打造輪廓分明的顴骨

化妝是打造高顴骨視覺效果最快速的方法之一。如果運用得當，修容和腮紅可以顯著改善你的臉部輪廓。

如何打造輪廓分明的顴骨

• 在顴骨下方，從耳朵開始，向臉頰中間暈染開，塗抹冷色調的修容粉或修容膏。
• 使用蓬鬆的刷子暈染，打造自然的眼影效果

添加高光和腮紅

• 用高光提亮顴骨上方，使光線照射到臉部最高點。
• 將腮紅塗抹在蘋果肌上方，並向上暈染，打造提拉效果。

維持健康體重，展現清晰的顴骨輪廓

臉部脂肪過多會遮蓋住你自然的骨骼結構，使你的臉看起來更圓。保持健康的體重和體脂率有助於使你的顴骨更加突出。

健康體重管理小貼士：

• 均衡飲食，包括瘦肉蛋白質、全穀物和蔬菜。
• 規律運動－包括有氧運動和肌力訓練。
• 避免節食減肥；節食減肥會導致皮膚鬆弛，而不是緊緻。

減少鈉的攝取量，保持顴骨線條清晰

攝取過多的鈉會導致水分滯留，使你的臉看起來浮腫，輪廓不清晰。

如何降低鈉攝取量：

• 限制食用加工食品和包裝食品。
• 用香草和香料代替鹽來烹飪。
• 多喝水有助於排出體內多餘的鈉。

增加膠原蛋白和蛋白質攝取量 & 想要擁有持久清晰的顴骨，請限制飲酒

膠原蛋白和蛋白質是保持肌膚緊緻年輕的基本成分。富含這些營養素的飲食有助於維持肌膚彈性，增強肌肉張力，從而改善臉部輪廓。

膠原蛋白來源：

• 骨湯
• 膠原蛋白補充劑（勝肽）
• 魚、雞肉和蛋白

蛋白質來源：

• 瘦肉
• 豆類和扁豆
• 豆腐和乳製品

為什麼要限制飲酒？

• 酒精會使皮膚脫水並加速膠原蛋白分解，長期過去會導致皮膚鬆弛和暗沉。
• 減少酒精攝取量能讓你的肌膚飽滿，顴骨線條更分明。

結論

你不需要一次嘗試所有八種方法。從簡單的開始，逐步建立一套適合你生活方式的習慣。

獲得顯著效果的最佳組合：

• 每日修容，即刻呈現清晰輪廓
• Amiro R3 Turbo 臉部射頻緊膚儀 用於長期提拉緊緻
• 養成均衡營養、減少鈉攝取等健康習慣，讓肌膚煥發自然光彩。

想要無需針頭或手術就能塑造完美顴骨嗎？
首先 AMIRO R3 Turbo 臉部射頻緊膚儀—每天只需5分鐘，長期堅持就能改變你的臉部輪廓。

來源：
1. Jones D. 注射填充劑：原理與實務。英國牛津：Wiley-Blackwell出版社；2010年。
2. 非手術療法在改善臉部老化的應用
3. 臉部填充劑：相關解剖結構、注射技術和併發症